1 session 자기 수용 3주

있는 그대로의 '나' 바라보기
부정 걷어내기, 자기 부정을 확신으로 바꾸기

2 session '나' 발굴하기 3

나의 감정, 취향, 정체성 알기
나를 그대로 인정하기

3 session '나' 만나기 3주

완벽주의를 제거하고 감수성 강화하기
시각화
칭찬일기

4 session '나' 강화하기 3

관찰하기
자기를 보호하고 믿기 
마스터 플랜 작성하기